杨氏太极八字法决 ...

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打太极拳健身时要注意方法，否则容易伤到自己。太极拳动作柔和，节奏舒缓，不易受伤，因此受到广大中老年人的喜爱。但看似柔和舒缓的运动，练习时更要讲求科学性，如果练得不得法，就会造成伤痛。 膝盖出现不适，是平时打太极拳者较为常见的现象，这与该项运...

Tag：太极拳 健身 膝盖 

太极拳十个技巧健身心 　　太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长，拳理博大精深。我乐太极初习拳探理，一知半解。久而习拳颇有体感。“十个技巧”细细品味，身心舒畅。 　　太极拳技巧一：松。 练拳不修松，到头一场空。要心松，意松，神松，体松。...

Tag：太极拳 十个技巧 健身心 

  武当太极歌_张三丰打坐歌 初打坐，学参神，这个消息在玄关。 秘秘绵绵调呼吸，一阴一阳鼎内煎。 性要悟，命要传，休将火候当等闲。 闭目观心守本命，清静无为是根源。 百日内，见应验，坎中一点往上翻。 黄婆其间为媒约，婴儿姹女两团圆。 美不尽，对谁...

Tag：打坐歌 张三丰 武当太极歌 

太极拳_拳势图解_珍贵史料 《太极拳势图解》，许禹生撰，成书于民国十年。 内容有题词二篇、序三篇、凡例、着者肖像、目次、本文。本文分上下编，上编六章，第一章 绪言、第二章 太极拳之意义、第三章 十三式名称之由来、第四章 太极拳合于易象之...

Tag：太极拳 拳势图解 珍贵史料 

学练任何一家太极拳都须按境界等级进行，境界等级不对，不仅不能提高自己的太极拳水平，甚至会南辕北辙，离太极拳的真髓越来越远。 　　由于太极拳之理既与传统文化一脉相承，又有自身的实修特性，所以，实际学练的过程中，往往“失之毫厘，谬以千里，许多钟爱此拳之士...

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太极拳速成方法 　 初学者如何能在短时间内练好太极拳?水平一般的太极拳学员拳法如何得到快速的提高? 我想，这既是广大太极拳爱好者的心愿，又是当前太极拳教学中老师和教练们遇到的现实问题。 ...

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何为太极？ 哲学里的何为太极： 什么是太极？ 太极一词，始见于《易经》系辞上传。“易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦，八卦定吉凶，吉凶生大业。”这里的生，不是产生，而是演变的意思。亦即八卦由四象演变而来，四象由两仪演变而来，太极的变化流...

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怎样通过健身提高防卫能力 　　提高自身防卫能力的方法有很多种，各家功夫有各自长处，并都能起到一定的强身健体的作用。 　　这里，主要讲的是通过练习太极拳，太极拳推手，来起到健身和提高防卫能力的作用。 太极拳的养生，健身作用 　　太极拳是我国民族形...

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什么是太极拳的缠丝劲？ 缠丝劲，是太极拳内劲的一种。打太极拳就要练内劲，内劲就包含缠丝劲。 什么是缠丝劲？ 凡是圆形发出来的东西,它都带有缠丝劲.陈式太极拳是上下,左右,前后,四傍,内有五脏百骸,外有肌肤毫毛,没有抽扯之型，没有提拔之意，没有...

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