太极学者提问：一般人学习演练太极拳的目的和追求应该是什么？

拳的意义是武术，太极拳的另一个意义是健康。太极拳的主要功能有搏击和健康；还有它蕴含的文化和哲理等。太极拳是东方文化的灿烂明珠，每个人都有学习演练太极拳的欲望。问题是：一般人学习演练太极拳的目的和追求应该是什么？

太极名家解答：一般人学习演练太极拳的目的和追求应该是什么？

在清代，武人习太极拳的目的，主要目的是求技击，其次才有可能是养生。在冷兵器时代，“武”是仅次于“文”的主流之一。而那时候武人论武都讲手，不开坐谈会。如果太极拳不具备实战性，根本不可于三大内家拳中居首。所以，太极拳作为一种在浪淘沙般的历史长河中依然流传了几百年的存在，它存在的价值首先是一种理论性及实用性极高的技击术. 现代社会，人们习太极拳的目的基本上只是养生。为什么太极拳能养生？因为当今市面上的太极拳只能算是体操，体操可以促进血液循环，有一定的打通人体经络的作用，所以大家都说太极拳养生有效果，其实只不过是每天适当的作体操促进血液循环，与慢跑的意义差不多。在文化哲理方面，是所谓“阴阳”。阴阳学说为道家所首常言，“道”无所不包，天地万物有阴必有阳。太极拳作为万物中的一部份内容，自然会在拳理中，体现出拳中阴阳。然而，并不只是太极拳，任何一种系统传承下来的拳种，拳理中都含阴阳，若拳中无阴阳，即是不合理，拳不合理的外在表现形式就是打人不好使。

一般人学太极拳的目的和意义何在。一般人学市面上的太极拳的目的和意义，就是健身。 不要妄想通过这种体操行为，练出至少能够打架自保的功夫。 习者即使穷其一生苦苦钻研，未必能窥见个中奥妙。

太极学者提问：一个初练太极拳的问题？

最近一个月在自学简化24式太极拳，每天都坚持打一次套路。最近发现摆动自己的右脚时膝关节发出异响，类似磨粉的声音，但是我又不觉得有疼痛感。膝关节的异响在我练拳之前是没有的，倒是在坚持每天练了太极拳后的第二个星期发现有膝关节有声响，关键是并不觉得有疼痛感，而且最近几天连踝关节，肩关节也开始有声响了，所以有些担心是否自己练的方法是否有错。
请问是不是我练的方法不对呢？这是不是正常现象呢？

太极名家解答：

这个叫气催骨现象，基本每个人都会经历，只是程度不同是筋骨开始松活的迹象。练太极拳的人都有过，过断时间等内气充足了就好了。简化24式对气功的修炼很缓慢，建议你练其他门派的套路。还有要站桩，提高内气的增加速度。练缠丝功，让身体更快的放松。原因是你没有松，胯再松点，裆撑圆，把意念放到丹田上，腿里要既松沉又轻灵，不要一味的沉 太极讲沉 但一开始练 松还没解决 就说沉 只会往自己身上沉 以为自己重心越低，劲越往下走，就是沉，这是错的，太极拳要求全身骨节全部松开,又节节贯穿.时间练的越长,这种声音会越来越多,由于太极拳练习时直接受力是膝关节,所以大多数人先从膝关节开始.久了以后胸骨.手骨.脖骨/乃至脚指骨都会发出声音. 只要注意练习时膝关节不要超过脚尖,虚脚要撑圆就没有关系了.膝关节发出声音是好事,不必在意的。

太极学者提问：太极拳的境界应该是什么样的？

敬请太极高手们谈谈自己的看法。以使一般人能得到正确的指导，而不至于误入歧途。倘如此，也是对弘扬太极文化的贡献吧！

太极名家解答：

 第一境界：掌握功架的境界
　　这一境界属于打基础、学架子境界，主要在架子的名称顺序和外形规范、姿势准确上下功夫，每一动势都要立身中正。
第二境界：改架子境界
　　这是凝固架子锤炼自己的境界。所谓改架子就是改正自己在练拳过程中不符合拳理要求的姿势，使之走向正确。
第三境界：走架子的境界
　　这是在架子逐步改正后凝固成“周身一家”的架子。这时的拳架走起来比较顺，每一动势，身法均符合武式太极拳“立身中正”的要求和规范，已经守住了太极拳的基本身法。
第四境界：技击境界
　　在拳架走顺以后，不再为校正架子费心劳神，也就是说自己的身法已经完全符合武式太极拳的要求，“立身中正”再不是口头上的了，而是成为自己的良好习惯，举手投足皆合拳理，此阶段仍要坚持按照技击式太极拳要求习练。
 第五境界：无畏、无敌的精神境界
　　这是功夫上乘的最高境界，这一境界的到来是前四个境界的体现，达此阶段后再不须为掌握拳架、走顺拳架、如何御敌等身法和意识上下功夫了。也就是说防身御敌已经是自己的良好习惯和潜意识的本能动作。