我乐太极网,为中国太极拳爱好者加油!

我乐太极网

当前位置: 主页 > 太极养生 >

阳光太极,冬天养生首选

标签: 阳光 太极 冬天养生 首选 时间:2008-12-30 06:06来源: 作者: 点击:
阳光太极,冬天养生首选       沐浴阳光不抑郁,打打太极更健康!       不少老年人一到冬天就会出现腰酸背痛、骨关节疼痛、呼吸道感染,以及乏力等症状,这和长期在室内,较少接受阳光照射和缺少运动不无关系。 &nb

阳光太极,冬天养生首选

      沐浴阳光不抑郁,打打太极更健康!

      不少老年人一到冬天就会出现腰酸背痛、骨关节疼痛、呼吸道感染,以及乏力等症状,这和长期在室内,较少接受阳光照射和缺少运动不无关系。

      “这些患者来就诊时,我都会给他开一个健康处方,其中一项就是多晒太阳,适当运动。”河北省人民医院老年病一科主任郭艺芳也表示,冬季天气寒冷,人们晒太阳少,尤其是长期生活在室内的老年人,普遍会出现维生素D缺乏的症状,而多晒太阳可以使体内合成更多维生素D来防治骨质疏松。另外,阳光中的红外线照射到人体后,能使全身温暖,血管扩张,增进血液循环,促进新陈代谢,增强人体抵抗力。紫外线还有强力的杀菌特性,提高机体的免疫力以及刺激骨髓制造红细胞,防止贫血等。加上在阳光下打太极拳运动,对身体健康有非常大的好处。

      许多上班族一天到晚坐在办公室,很少有与阳光亲密接触的机会,有些人一到冬季,情绪就变得易怒、忧郁、显得疲劳,精力衰退,注意力分散,主要表现为精神萎靡、疲乏、反应不快及昏昏欲睡等,即“冬季抑郁症”。这除了与冬季活动量较其他季节少有关外,很重要的原因是冬季昼短夜长,光照不足造成的。

      郭艺芳说,”阳光太极疗法“是医治心理感冒的一剂良方,冬季晴朗的天气让人心里觉得舒坦,明媚的阳光照射在身上,就仿佛照进了心灵,把那些残留在心里的阴霾一扫而光。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环;紫外线的作用是可以使黑色素氧化,皮肤中维生素D和组胺增高,胃酸分泌增加,还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁含量上升。此外,阳光通过眼睛与神经纤维相联系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态,因而整个人体机能也就处于抑制状态。

      我乐太极网友情提醒:掌握方法 莫入误区

张琳说,晒太阳对人体大有好处,但是不恰当的晒太阳也会给人体带来损伤。晒太阳和打太极拳其实也是一门学问,要选择恰当的时间和方式。

(责任编辑:admin)
顶一下
(3)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
验证码:点击我更换图片