我乐太极网,为中国太极拳爱好者加油!

我乐太极网

当前位置: 主页 > 太极养生 >

打太极拳有防病养生的作用

标签:时间:2008-09-30 06:18来源: 作者: 点击:
打太极拳有防病养生的作用   中国的太极拳是一种温和的全身运动,对身体各方面都有好处,太极拳适合年老、体弱和病情较轻的冠心病,肺结核、肝炎乃至癌症患者练习,太极拳动作强烈均可,老幼皆宜。 太极歌如是说:   莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。   太极行功

太极拳有防病养生的作用

  中国的太极拳是一种温和的全身运动,对身体各方面都有好处,太极拳适合年老、体弱和病情较轻的冠心病,肺结核、肝炎乃至癌症患者练习,太极拳动作强烈均可,老幼皆宜。

太极歌如是说:

  莫笑太极象摸鱼,松静深柔把病祛。

  太极行功莫要快,呼吸匀长除病害。

  内外兼修练太极,动静结合多受益。

  老人要想活百年,就要常练太极拳


  太极拳是一种内外兼修,动静结合的拳术,是我国特有的练身武术之一。

  太极拳的特点是松、静、柔、深。松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿势,舒适自然。练拳时动作轻柔圆活,不用紧张用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血压下降,增强血管弹性,加强心肌的营养,有利于防治各种心血管疾病。

  太极拳的静是安静、沉静,全神贯注,摒除杂念,这对调节大脑皮层和植物神经系统的功能独特的作用,对治疗神经衰弱有很好的效果。

  太极拳的柔是动作柔和、连贯、不急不躁、上下相随、内外结合,眼随手转、步随身换,使全身各部位器官有机配合。能提高神经系统的调节功能有和改善各器官之间的协调配合,从而增强人体各方面的功能,促进新陈代谢,提高对外界的适应能力和抗病能力。

  太极拳的深是呼吸匀细深长,沉静稳定,气沉丹田,加强呼吸深度,保持肺组织弹性,增加肺活量,对增强呼吸系统功能和帮助肺结核患者康复,有良好的作用。

  太极拳又是以腰为轴,腰部活动能促使腹腔血液循环,增进胃肠蠕动和消化液的分泌。对肝脏也有按摩作用,能改善消化系统功能,消除肝脏瘀血,改善肝功能,对有消化系统疾患和肝炎患者有很好的作用。
   
       打好太极拳,可防病养生,益寿延年。

(责任编辑:admin)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(1)
100%
------分隔线----------------------------
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
表情:
验证码:点击我更换图片