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[图文解招]杨式传统太极拳八十五式 太极拳谱图文详解(14)

标签:时间:2008-06-23 04:58来源: 作者: 点击:
第三十二式转身蹬脚 动作一:左脚落下,左膝微提,以右脚跟为轴,身体迅速向左后转;同时两掌向胸前合拢交叉, 左掌在 外,两掌心皆朝里;眼随转体

第三十二式  转身蹬脚
    动作一:左脚落下,左膝微提,以右脚跟为轴,身体迅速向左后转;同时两掌向胸前合拢交叉, 左掌在

外,两掌心皆朝里;眼随转体平视转移。(图131-132)
    动作二:两掌向左右分开;同时左脚以脚跟慢慢向左蹬出,脚尖朝上,右腿随着左脚蹬出渐渐起 立,右膝仍微屈;眼关左掌分出,并通过左掌向左平视。(图133)
    要  点
    1.同前右分脚要点3、4。
    2.左腿须随转身收回,不可着地;要“含胸拔背”,不可后仰。

    3.左脚蹬出时要以脚跟为着力点。
    注:杨澄甫老师原来的分脚、蹬脚,都是提膝后迅速踢出,劲透脚尖或脚跟,踢出时都有风声, 后来他改为缓缓踢出或蹬出。
    第三十三式  左右搂膝拗步
     (一)左搂膝拗步
     动作一:左脚收回,右腿渐渐下蹲。同时,左掌向右经:左胸前向左下弧形下搂;右掌弧 形移至右耳侧,随移随着臂外旋、沉肘使掌心斜朝面部。眼神稍关左掌下搂,即转向左视。(图134)

    动作二:左脚向前落下,先以脚跟着地,随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实,身体同时渐渐左 转,弓
左腿,蹬右腿,成左弓步;同时,左掌随转体向下经左膝前搂至左胯旁,右掌也随重心前移和身体左转而向前(西)推出;眼 向前平视.眼神要关及右掌前推。(图135)

    (二)右搂膝拗步
    动作与第九式“左右搂膝拗步”(2)右搂膝拗步动作相同,惟方向相反,第九式是面朝东进行动 作,此式是面朝西。 (图136—139,反面参看图38—41)
    要点  与前第九式“左右搂膝拗步”要点相同。
    第三十四式  进步栽捶
    动作一:右脚尖外撇踏实,身体渐渐右转,重心随着渐渐移于右腿,左脚(脚跟先离地)向前提起 ;同时,左掌随转体自前向右弧形下搂,右掌自右胯侧向右向后向前(变拳)划弧置于右.腰侧;眼神关顾左掌下搂。(图140 -141)
    动作二:左脚向前迈出一步,先以脚跟着地,随着重心渐渐移向左腿而至全脚踏实,弓左腿,蹬 右腿,
成左弓步;身体同时渐渐左转.沉腰落胯。随转体,左掌继续弧形而下经左膝前搂至左膝旁;右拳向前面下



方打出,低过于膝。眼向前视,眼神要关及右拳下打。(图142)
    要  点
    1.当左脚前迈脚跟尚未着地时,注意上体保持正直;当左掌搂过左膝时,上体随右拳下打折腰 ,并沉腰
胯。但折腰时,自颈椎到腰脊仍要保持成直线,不可弓背、低头或抬头。
    2.眼视右拳前方,但不可抬头。
    3.两肘须微屈,不可挺直。

    第三十五式  翻身撇身捶
    动作一:左脚尖里扣踏实,身体同时直起、右转。随着转体,右拳屈肘横臂移于左肋前,拳心朝 下;左掌自左而上弧形上举于左额前上方。眼随转体平视转移,眼神要关及两手移动。(图143)
    动作二、三与第二十四式“撇身捶”动作二、三相同,惟方向相反。(图144-146,反面参看图 94-96)
    要点与第二十四式“撇身捶”相同。

(责任编辑:admin)

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